В Вашей корзине
товаров 0
на сумму 0 грн.
 
(097) 963 50 09
(099) 266 26 88
 
 

Вид:    
Сортировать:
 
Цену уточняйте
есть в наличии
 
Цену уточняйте
есть в наличии
 
Цену уточняйте
нет в наличии
 
Цену уточняйте
нет в наличии
 
Цену уточняйте
нет в наличии
 
Цену уточняйте
есть в наличии
 
Цену уточняйте
нет в наличии
 
Цену уточняйте
нет в наличии
 
Цену уточняйте
нет в наличии
 
Цену уточняйте
есть в наличии
 
Цену уточняйте
нет в наличии
 
Цену уточняйте
есть в наличии
 
Цену уточняйте
есть в наличии
 
Цену уточняйте
есть в наличии
 
Цену уточняйте
нет в наличии
 
Цену уточняйте
нет в наличии
 
Цену уточняйте
нет в наличии
 
Цену уточняйте
нет в наличии
 
Цену уточняйте
есть в наличии
 
Цену уточняйте
нет в наличии
 
Цену уточняйте
нет в наличии
 
Цену уточняйте
есть в наличии
 
Цену уточняйте
есть в наличии
 
Цену уточняйте
нет в наличии
 
Цену уточняйте
есть в наличии
 
Цену уточняйте
есть в наличии
 
Цену уточняйте
нет в наличии
 
Цену уточняйте
нет в наличии
 
Цену уточняйте
есть в наличии
 
 
 
 
 


Велотренажер для дома – отличный выход для людей, у которых время расписано по минутам и нет возможности посещать спортзал. Он доступен по цене, компактный, приносит пользу для здоровья и дает возможность заниматься в любое время, не выходя из дома, при этом слушать музыку, смотреть телевизор или разговаривать по телефону. 



Как же заниматься на велотренажере с пользой для здоровья? 



Начну с того, что всегда перед самым началом тренировок, если вы новичок  проконсультируйтесь со специалистом, он для начала поинтересуется, какой именно цели вы хотите достигнуть: похудеть, развить мышцы ног и ягодиц,  укрепить сердечно-сосудистую систему или же просто для общего тонуса и даст вам точные рекомендации для достижения их. 



      Довольно таки часто велотренажер покупают с целью для похудения, это и не странно, потому что он действительно справляется с этим на «ура». Для эффекта похудения используют минимальную или среднюю нагрузку на ноги, время с которого начинает сгорать жир от 30-40 минут, единственное, что для новичков и людей с большой массой тела стоит начитать с 15 минут и не стоит забывать о своем пульсе, для похудения он должен быть 65-70 % от максимального (максимальный высчитывается за формулой 220 – свой возраст, к примеру 220 – 25 лет = 195 – это и есть мой максимальный пульс). И «золотое правило» - это регулярность, выберите удобное для вас время, придерживайтесь его и результат вас порадует.



     Для тонуса и прокачки ног и ягодичных мышц ставят усиленную нагрузку ,чем тяжелее – тем больше укрепляется мышца, но это ни в коем случае не значит, что нужно сходу давать себе максимальную нагрузку, если вы новичок то начинайте с минимума и с каждой второй тренировкой делайте нагрузку на один уровень больше, от таких занятий будет толу больше, чем от резкой большой нагрузки, от нее возможны  на следующий день сильные болевые ощущения, что вам больше не захочется заниматься, но мы же помним, что главное в занятиях – их регулярность! 



 Чему стоит уделять внимания во время занятий на тренажере:



* Уровень нагрузки. Об этом уже писалось ранее и не только мной, что разный уровень нагрузки влияет на конечный результат, по этому консультируйтесь со специалистами и правильно его выбирайте; 



* Пульс. В обязательном порядке следите за своим пульсом во время занятий, это залог качественных и здоровых тренировок; 



* Разминка всего тела. Перед тренировкой всегда нужно делать минимальную гимнастику (иногда идет в инструкции к тренажеру) или же первые 3-4 минуты крутить педали в медленном темпе;  



* Дыхание очень важное при занятиям, оно должно проходить равномерно и через нос;



*Спина. Она должна находится в ровном положении и ни в коем случае не сутулится;



Всегда прислушивайтесь к своему организму и если у вас что-либо начинает болеть во время тренировки (спина, колен и т.д.) стоит ее прекратить и обратится за помощью к специалисту. 



Какие тренажеры бывают и как же его выбрать?



       Выделяют два основных вида велотренажеров: магнитные и механические. Главным отличиям между ними, это тип системы нагружения, они конечно же имеют свои преимущества, недостатки, особенности и сейчас мы их рассотрим, чтоб вы выбирали подходящий для себя тренажер удовлетворяющий ваши потребности.  Начнем: 




  •  Магнитные велотренажеры довольно таки популярны среди остальных. Их работа в изменении расстояния между маховиком и постоянными магнитами. Эти изделия имеют такие положительные качества, как: плавной и равномерной ходьбой, не издает лишнего шума, это зачастую являются основными пунктами для  покупателей. Выбирая велотренажер по возможности выбирайте его с большим маховиком, так как большая масса маховика делает лучше ходовые характеристики имеет велотренажер и педали будут плавно ходит во время занятий. И с предыдущих причин выплывают его недостатки, это: большие габариты и его стоимость. Также есть отдельная разновидность магнитного велотренажера – электромагнитный велотренажер. Их система управления не имеет в своей конструкции механических элементов, в последствии чего они должны быть подключены к электропитанию. Они отличаются своей бесшумной работой, плавным ходом, технологичностью электроники и долговечностью. Их проблемой есть то, что без электроэнергии в помещении ваши занятия просто невозможны.  


  • Механические велотренажеры отличаются от магнитных тем, что нагрузка регулируется в ручную. Их достоинствами есть не высокая стоимость и небольшие габариты. Еще их разделяют на: колодочные велотренажеры и ременные. Колодочные велотренажеры работают на сопротивлении тормозных колодок, которые расположены близко к маховику, они запросто заменяют езду на горном велосипеде. Ременные велотренажеры в свою очередь регулируются натяжением ремня и его трением о колесо-маховик, они очень просты в использовании и компактные в размерах. 



Когда Вы решите купить велотренажер  обратите внимание на его функциональность, надежность, устойчивость и конечно же, чтоб он был удобный, не стесняйтесь испробовать его в магазине, сесть и покрутить педали, ведь вам потом на нем заниматься.



*Смотрите на способ крепления, их бывает два: горизонтальный и вертикальный. Для обычных занятий выбирают в основном вертикальные, их посадка как на обыкновенном велосипеде, а для тех у кого есть какие-либо проблемы с позвоночником то им рекомендуют выбирать именно горизонтальные, так как основная нагрузка идет только на ноги, мышцы спины и пресс;



*Максимальные вес пользователя играет также не маловажную роль. В большинстве случаев велотренажеры идут максимальным  весом – 100 кг, но есть магнитные и электромагнитные тренажеры у которых планка выше –130 кг. Так что при выборе велотренажера для крупного человека, обращайте внимание на максимальную нагрузку. 



*Датчик пульса помогает следит за вашим пульсом и соблюдать его. Он идет в комплект для каждого современного велотренажера. Есть три их разновидностей: беспроводные датчики, крепление к мочке уха и встроенные в поручни тренажера.. 



*Компьютер станет отличным помощником, который поможет расчитать калории, установить пройденную дистанцию и скорость, сейчас  такая функция идет даже в самых элементарных моделях.