В Вашей корзине
товаров 0
на сумму 0 грн.
 
(097) 963 50 09
(099) 266 26 88
 
 

Вид:    
Сортировать:
 
Цену уточняйте
нет в наличии
 
Цену уточняйте
есть в наличии
 
Цену уточняйте
нет в наличии
 
Цену уточняйте
нет в наличии
 
Цену уточняйте
есть в наличии
 
Цену уточняйте
нет в наличии
 
Цену уточняйте
нет в наличии
 
Цену уточняйте
есть в наличии
 
Цену уточняйте
есть в наличии
 
Цену уточняйте
нет в наличии
 
Цену уточняйте
нет в наличии
 
Цену уточняйте
есть в наличии
 
Цену уточняйте
нет в наличии
 
Цену уточняйте
нет в наличии
 
Цену уточняйте
есть в наличии
 
Цену уточняйте
нет в наличии
 
Цену уточняйте
есть в наличии
 
Цену уточняйте
нет в наличии
 
Цену уточняйте
есть в наличии
 
 
 
 
 

Беговая дорожка для дома


Беговая дорожка для дома – идеально подходит людям, которые за здоровый образ жизни, всегда стремятся находится в тонусе и здравии духа, но не имеют возможности уделять много времени пробежкам на свежем воздухе. Это кардиотренажер, который имитирует бег по спортивной площадке или стадиону и способствует всегда находится  форме, не зависимо от времени года и погоды за окном.


В свободно время я наткнулась на интересную статью, где было написано о провождении исследований «На каком тренажере сжигается больше всего калорий». Исследования проходило так: было набрано добровольцы, которые занимались на различных тренажерах при одинаковой нагрузке, время было дано – 1 час и результаты были потрясающие, на беговой дорожке сгорает 700 ккл/час, а это на 200 ккл больше чем на велотренажере, скажите не плохо? 


Высокое сжигание килокалорий не единственное преимущество беговой дорожки, к нему можно добавить: улучшения работы суставов и укрепления позвоночника, восстановления нормального обмена веществ, корректировка фигуры (ноги делает стройными, на животе уничтожает жировые отложения, а талия становится «осиной»), помогает перебороть стресс и снять умственную усталость и также улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. 


Правила, которые стоит придерживаться при занятиях на беговой дорожке:


*   Заниматься рекомендуют от 30-40 минут, только после этого времени идет расщепления жировых отложений;

*   Бегать желательно по утрам, так как в это время калории сгорают быстрее, но хочу сказать, что все это индивидуально, по этому прислушивайтесь к своему организму;

*   Вода – это незаменимое составляющие каждой тренировки, ее надо пить до и после занятия, чтобы избежать обезвоживания;

*   Всегда начинайте занятие на беговой дорожке с гимнастической разминки и 3-5 минут умеренного бега, также и заканчивать тренировку;

*   Не забывайте следить за своим пульсом, он не должен превышать 130 минут в минуту;

*   Правильно дышите при занятиях, это дает возможность увеличить время тренировки.

*   И одно с самых главных правил тренировки, и не только на беговой дорожке, это их регулярность. Выберете для себя удобное  время для занятий и старайтесь его придерживаться и поверьте, результат вас порадует.


Существует два вида беговых дорожек: механическая и электрическая. Расмотрим каждый вид отдельно:


Механические требуют много усилий при занятиях, так как полотно вращается от силы движений при беге тренирующего, что в значительной мере напоминает естественный бег на стадионе. Этот вид беговой дорожки имеет тормозную систему с магнитным механизмом, которая делает плавный ход движений без рывков. Они довольно таки не большие по своим размерам, не дорогие за себестоимостью и не зависят от электричества, в отличие от второго типа беговых дорожек. Его недостатком есть отсутствие тренировочных программ и данных о параметрах  тренирующего.   

Электрические само название говорит о его зависимости от электричества и это действительно так.  Полотно у данного вида движется за счет электромоторчика, что позволяет не прилагать значительных усилий при беге, что снижает нагрузку на суставы тренирующего. Данный вид имеет такое дополнение, как бортовой компьютер, он позволяет выбирать широкий спектр программ для тренировки.




По каким же критериям выбрать беговую дорожку для дома мы с вами сейчас и рассмотрим.

*   Первое, на что я предлагаю обратить внимание это ширина полотна, от него зависит как удобно будет вам бежать при занятии, но все же ширина полотна не должна быть менее 43-45 см;

*   Длина полотна также влияет на удобство тренировок, его длина должна быть минимум 1,2 м.

*   Обращайте внимания на максимальный вес, который выдерживает тренажер, так как все модели рассчитаны на разную максимальную нагрузку, берите во внимание всех кто будет бегать;

*   Амортизирующие свойства также один с основных показателей беговой дорожки, где дека должна отлично справляться с нагрузками при беге и амортизировать их.




Есть ли противопоказания для занятий на беговой дорожке?

При всех положительных качествах беговой дорожки, она все же имеет и свои противопоказания. К примеру не рекомендуется заниматься людям с врожденным пороком сердца, если есть проблемы с ногами или же недостаточность кровообращения и еще ряд заболеваний, по этому настоятельно рекомендую пред началом занятий проконсультироваться со специалистом, это принесет вам только пользу.

Подводя итог хочу отметить, что беговая дорожка для дома может улучшить общее состояния организма, укрепить мышцы, а также работу сердца и сосудов, но основной причиной приобретения беговой дорожки это формирование идеальной фигуры. Если у вас есть возможность заниматься на беговой дорожке, то результат не заставить вас долго ждать и помните, что залог результатов тренировки – это их регулярность!